Santé Naturelle on La Savonnerie du Roussillon

Toilette intime après 60 ans : gestes pour une peau fine

Mon, 17 Aug 2026 09:39:31 +0000

La toilette intime consiste à laver la vulve et le pli inter-fessier, à l’eau ou avec un produit lavant doux sans parfum, une fois par jour selon l’Assurance Maladie. Après 60 ans, la peau s’amincit et la muqueuse se fragilise. Le geste doit alors devenir plus léger, jamais plus fréquent.

Ce que fait vraiment la toilette intime

Le mot prête à confusion. La toilette intime ne concerne que l’extérieur : grandes lèvres, petites lèvres, pli entre les cuisses, région anale. Le vagin, lui, se nettoie seul. Ses sécrétions et sa flore assurent un renouvellement continu, sans aucune intervention.

Santé au naturel après 60 ans : habitudes et couverture santé

Mon, 22 Jun 2026 12:00:00 +0000

Après 60 ans, la santé se joue surtout sur les habitudes du quotidien : bouger régulièrement, manger pour préserver ses muscles, dormir profondément et gérer son stress. Ces gestes naturels réduisent le risque de chute, de fonte musculaire et de maladies chroniques. Une couverture santé adaptée complète ce filet de sécurité.

Bouger chaque semaine pour préserver son autonomie

L’activité physique reste le premier levier de la santé après 60 ans. Selon l’Organisation mondiale de la santé, les personnes de plus de 65 ans devraient pratiquer 150 à 300 minutes d’activité d’intensité modérée par semaine. À cela s’ajoutent des exercices de renforcement musculaire deux fois par semaine et un travail d’équilibre trois fois par semaine, deux composantes souvent oubliées qui font pourtant la différence sur la prévention des chutes.

Aromathérapie : 5 huiles essentielles à avoir chez soi

Thu, 05 Feb 2026 00:00:00 +0000

Cinq huiles essentielles pour couvrir 90 % des besoins du quotidien

Cinq huiles essentielles suffisent à traiter la majorité des maux courants : stress, insomnie, infections cutanées, troubles digestifs et congestion respiratoire. Lavande vraie, tea tree, menthe poivrée, ravintsara et eucalyptus radié couvrent un spectre thérapeutique large, validé par plus de 200 études cliniques publiées. Chaque flacon coûte entre 5 et 15 euros et dure 6 à 12 mois en usage familial.

Les bienfaits de la lavande sur le sommeil et le stress

Thu, 08 Jan 2026 00:00:00 +0000

La lavande, alliée prouvée du sommeil et de la détente

La lavande vraie (Lavandula angustifolia) améliore la qualité du sommeil de 45 % et réduit les marqueurs biologiques du stress selon des essais cliniques publiés dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine. Son composé principal, le linalol, stimule les récepteurs GABA du cerveau — les mêmes que ciblent les anxiolytiques pharmaceutiques. Trois modes d’utilisation sont validés par la recherche : diffusion, application cutanée et bain.